Психологическая травма – разделяет жизнь на до и после.Определение Трубицына Л.В.: "Психологическая травма — процесс, возникающий вследствие воздействия на человека события, включающего объективную или субъективную угрозу смерти или физической целостности либо же его психической целостности." (Трубицына Л.В. Процесс травмы. – М., 2005. – С.67-83, 115-126, 130-144).
Человек оказывается не готов к такому событию, известных ему средств разрешения проблем оказывается недостаточно или они просто не пригодны в данной ситуации. В итоге происходит резкое и сильное нервное возбуждение, превышающее способность человека его интегрировать.
Дональд Калшед пишет: «Эта проблема существует всегда, однако особую остроту она приобретает в раннем детстве, когда вследствие незрелости психики и/или мозга мы плохо подготовлены к «перевариванию» нашего опыта.» (Дональд Калшед Травма и душа. Духовно-психологический подход к человеческому развитию и его прерыванию. Перевод с английского Н. А. Серебренниковой Научная редакция В. А. Агаркова при участии В. К. Калиненко © DonaldKalsched, 2013 © Когито-Центр, 2015)
В результате часть души как бы откалывается и остается связанной с этим событием, т.е. личность продолжает развиваться, а отколовшаяся часть остается жить прошлым, где произошел раскол. При столкновении со схожими обстоятельствами вы можете почувствовать все тоже, что чувствовали в тот злополучный момент. Это происходит потому, что ваша психика все происходящее запечатлела, как способ выжить - вся боль той ситуации, сильные эмоции, физические ощущения отложились в бессознательном как стратегия выживания.
Пусковым триггером травматических переживаний могут быть даже микро выражения, запахи или сочетание цветов в одежде.
Например, Вас оскорбили и унизили на совещании, у вас не получилось защититься и интегрировать происходящее в опыт. В тот момент, на совещании, вы чувствовали стыд, обиду, злость, у вас ломило руки и сводило живот. При столкновении со схожей ситуацией, когда вам придется сказать, что-то на публику вы можете почувствовать все те же симптомы, которые чувствовали при травмирующей ситуации (стыд, обиду, злость, боли в руках и животе. И со временем вы будете стараться избегать большого скопления людей, чтобы не переживать этого снова.
Последствия детской и взрослой психологические травмы.
Эмоциональные последствия:
•Тревожность, страх, панические атаки;
•Неустойчивое настроение;
•Обиды, раздражительность, вспышки гнева;
•Ощущения беспомощности, брошенности, непонятости, безысходности;
•Тоска, депрессия, бессилие;
•Оцепенение, эмоциональная истощенность;
•Вина, стыд.
Когнитивные последствия:
•Формирование разрушительных убеждений;
•Искажение представления о себе;
•Искажение представления о будущем, ожиданиях и притязаниях;
•Формирование неконструктивных психологических защит.
Физические последствия:
•Хроническая усталость, слабость, сонливость;
•Физическое напряжение, хронические и острые боли, резкие скачки давления, учащенное сердцебиение, чрезмерное потоотделение, дрожание конечностей;
•Бессонница.
Поведенческие сценарии:
•Сложности в построении отношений;
•Внезапные поступки и чувства, отсутствие их логического объяснения;
•Отыгрывание травматических событий в жизненном сценарии;
•Отрицание свершившихся событий и избегание того, что может быть связано с травмой;
•Избегание вещей напоминающих психотравму;
•Неспособность выполнения привычных ежедневных дел;
•Отдаление от окружающего мира или полное одиночество;
•Неспособность переключится на другие события;
•Нежелание обращаться за помощью;
•Сложности в принятии решений;
•Суицидальное поведение: хронический суицид (алкоголизм, трудоголизм, анорексия, кинорексия, отказ от лечения, хроническое нарушение диеты при диабете, татуировки, игромания), локальный суицид (травмирование себя, порезы, шрамирование, татуированние всего тела);
•Сложности в интимной жизни (эротомания, промискуитет, нимфомания, проблемы с оргазмом, гиперсексуальность);
•Насильственное отношение к своей жизни: завышенные ожидания от жизни, жертвенность, регулярное самобичевание и самоуничтожение, комплекс героя.
Симптомокомплексы:
•Сниженная способности к концентрации внимания, растерянность, замкнутость, излишняя суетливость;
•Снижение остроты мышления;
•Чувство постоянного внутреннего напряжения;
•Желание одновременно напрячься и расслабиться;
•Повторяющиеся и периодически всплывающие в памяти воспоминания травматического опыта;
•Забывания событий и их деталей;
•Разрывы воспоминаний, навязчивые воспоминания.
•Чувствительность и ранимость;
•Желание постоянно контролировать ситуацию;
•Повторяющиеся травмирующие воспоминания и ночные кошмары;
•Отсутствие надежды на будущее.
Берегите себя!
#психолог #травма #психология #жизнь #жизненный_сценарий #одиночество #помощь #суицид #алкоголь #трудоголизм #анорексия #кинорексия #диабет #игромания #психология #саратов #порезы #шрамирование #эротомания #энгельс #промискуитет #психологическая_травма #психотравма #нимфомания #жертва #самоунижение #растерянность #замкнутость #чувствительность #ранимость #беспомощность #оцепенение #психологические_защиты #усталость #слабость #сонливость #острые_боли #депрессия #безысходность #бессилие #эмоциональное_истощение #психология #саратов #психологсаратов #психологонлайн #психолог_помощь #энгельс #давление #паника #ступор #перевозбуждение #сердцебиение #дрожь #горе #панические_атаки