Самооце́нка — это представление о своей условной "ценности" или "значимости" для партнера.
Когда два человека начинают общение, то в контакт вступают не два человека, а “восемь”:
- я реальный;
- мое представление о самом себе;
- мое представление о партнере;
- мое представление о том, каким меня представляет партнер;
- партнер реальный;
- представление партнера о том, какой он;
- представление партнера о том, какой я;
- представление партнера о том, каким я представляю его.
ВАЖНО! Я реальный, мое представление о самом себе, мое представление о партнере, мое представление о том, каким меня представляет партнер - могут кардинально отличаться друг от друга, что очень сильно осложняет построение отношений!
Чем ниже самооценка:
- тем ЛУЧШЕ, мое представление о партнере и ХУЖЕ мое представление о самом себе;
- тем ЛУЧШЕ, “как мне кажется”, представление партнера о том, какой он и ХУЖЕ представление партнера о том, какой я;
- тем ЛУЧШЕ, “как мне кажется” представление партнера о том, каким я представляю его и ХУЖЕ представление о том, каким меня представляет партнер.
Пример из практики:
Антон 42 года.
Запрос на консультацию: восстановить отношения с женой.
Антон поставил прослушку и “маячок” жене в машину и тайно следил за ней, подозревая ее в измене с лучшим другом. Ну, а когда его “неглубокая чаша самооценки” переполнилась страхами, недоверием, сомнениями, обидами и прочими не полезными в той ситуации эмоциями, он признался жене, что знает абсолютно обо всем, где она и с кем...
Для супруги - это тоже была крайняя точка, после которой, она решила завершить шестилетний брак.
При формировании запроса на терапию, принято решение, работать над повышением и укреплением самооценки Антона и браться за восстановление отношений с женой.
Выяснилось, что низкая и зависимая самооценка Антона сформировалась на базе низкой самоценности. Родители Антона, много конфликтовали и не давали ему достаточного количества любви и заботы. Когда Антону было десять, отец принял решение уйти из семьи. Ребенок, которому, в том возрасте не хватало обоих родителей: отца потому, что он ушел и матери потому, что она была вся в мыслях о разрушенном браке, принял “бессознательное решение” восстановить разрушенные отношения родителей! В каждой женщине, которую Антон выбирал себе в пару, присутствовала эмоциональная холодность свойственная его отцу. Бессознательным мотивом Антона было желание доказать себе, что он может восстановить семью и обрести недостающую любовь и заботу - построив отношения с женщиной, похожей на его отца. А чтобы не допустить разрушение еще одной важной для него семьи (одна - родительская, другая - его), принялся шпионить за женой.
Чтобы помочь Антону были использованы техники и стратегии:
- “вентиляция эмоций”, чтобы уменьшить эмоциональную зависимость от переживаний развода родителей и разрыва отношений с женой;
- “сепарация от родительских ценностей”, чтобы Антон не связывал себя с неудачным браком родителей;
- восстановление самоценности, чтобы сделать самооценку Антона устойчивой и независимой;
- сформировать новые ценности построения отношений, основанные не на мотиве “спасти родительский брак”, а на желании быть счастливым в своем браке;
- выработать модели поведения, для совладания с привычкой ревновать.
Результат: Антон за два года терапии, разорвал отношения, построенные на мотиве “спасти родительскую семью” и начал встречаться с женщиной, чтобы создать семью, основанную на своих ценностях.
Если у вас НИЗКАЯ САМООЦЕНКА то, возможно вы:
- будете боятся строить отношения с подходящим партнером;
- никогда не построите партнерских отношений;
- будете держаться за разрушительные отношения, если они есть;
- и дальше, будете просыпаться с котом;
- забудите, или никогда не узнаете, что значит, когда тебя по настоящему любят;
- не почувствуете, признание вашей ценности и значимости для партнера;
- измучаете, себя и партнера ревностью;
- не услышите, слов благодарности;
- не почувствуете, поддержки и заботы в трудную минуту;
- будете вынуждены, размениваться на роль любовницы или любовника в отношениях;
- родственники и друзья и дальше будут досаждать вам вопросами “когда женишься/замуж выйдешь?”, “когда у нас внуки будут?” и т.д.
Если при прочтении одного или нескольких пунктов вы чувствуете тревогу, отчаяние, злость, вину или другие негативные разрушительные эмоции возможно, именно сейчас, пришло время обратиться за профессиональной психологической помощью.
Звоните, буду рад вам помочь!