602

Как найти границы своей личности?

Психологические границы — это перечень психологических правил, понятий, представлений, ценностей, желаний и табу личности позволяющий осознать себя как индивидуальность.

Чтобы найти свои психологические границы разделите лист на 3 части:

I На первой трети листа напишите, что с вами КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ.
Примеры:
  • Унижать;
  • Обманывать;
  • Оскорблять;
  • Будить, сталкивая с кровати;
  • И т.д.
II. На второй трети листа напишите, какие ДЕЙСТВИЯ В ОТНОШЕНИИ ВАС ДОПУСТИМЫ только при определенных обстоятельствах, вы их не любите, но способны потерпеть (постарайтесь продумать эти обстоятельства).
Примеры:
  • Жалеть;
  • Давать советы;
  • Навязывать свое мнение;
  • Учить жизни;
  • И т.д.
Во вторую категорию могут входить действия, которые вы приемлите только в критических ситуациях, например, если будет гореть ваш дом, а вы будете спать, то никто не будет вас аккуратно будить или приносить вам кофе в постель, чтобы вы проснулись.

III На третей части листа напишите, что вы ЛЮБИТЕ КОГДА ДЕЛАЮТ.
Примеры:

  • Общаются на равных;
  • Хвалят;
  • Готовят борщ;
  • Дарят подарки;
  • И т.д.

В итоге вы сможете разделить людей, с которыми общаетесь, на 3 категории:
I. - не готовых жить по вашим правилам;
II. - рассматривающих ваши правила;
III. - принимающих ваши правила.

Границы своей личности важно не только знать, но и уметь их обозначить людям, с которыми вы общаетесь, чтобы они знали, что совершают противоправные действия нарушая ваши границы.

Подумайте, что вы будете делать, если кто-то будет нарушать ваши границы (вести себя с вами так, как вы КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ ПРИЕМЛЕТЕ, ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ВЫ НЕ ЛЮБИТЕ…).

А так же подумайте, как распознать «шпионов и диверсантов», принимающих ваши правила, но не соблюдающих их.

Берегите себя!

#психолог #психология #психологсаратов #психологонлайн #психолог_помощь #психологическая_травма #психотравма #границы #бессилие #страх #саратов #энгельс #психологическиеграницы #личностныеграницы

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта гиперссылка обязательна.

Обратная связь

Не забывайте, Вы всегда можете воспользоваться формой обратной связи для быстрого ответа.
Я позвоню Вам в ближайшее время.

Довольны ли Вы консультацией?


© Пожаров Дмитрий 2017-2018 | Все права защищены.